-otyaram- （オチャラム）

美しく元気になるために～歩き方～

おはようございます。

美しくなるために今回は、歩き方です。
立っている姿や、歩き方で、使う筋肉も変わってスタイルもよくなります。
そしてなにより、健康でいられるんです！

体のバランスにくらべて、ふくらはぎが太い、内腿がタプタプ。。。などは、
歩き方、立ち方に問題があるケースがあります！

美しい歩き方を知って、意識することで美しくなれますよ。

意識する点は３つ。

①頭を引っ張られるような意識で、首を長く。
②肩甲骨と骨盤のブレをなくすように歩きます。
③足で歩くというより、使うのはおしりと股で歩く。

この３つを意識して、今日も今から出勤します！
もちろん暖かいお茶を持参で。

美しく元気になるために～冷え撃退～

まず、体を冷やさないこと！

体を温めたり、
代謝を高める食生活をおくることが第一に大切です。

にんにくと唐辛子は代謝を高めて、ふとりにくくなります。
これから暑くなってきますが、飲み物もあたたかいものをとるといいですね。
お風呂にもしっかりつかって、にんにく、唐辛子を積極的に食べて、巡りのいい体を作りましょう🎶

さて、では私も温かいお茶を持参で仕事へ向かいます。

意識改革で美しくなる。

知ってるのとしらないのでは、明日の美しさが変わります。
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otyaramはナチュラルビューティ、つまり、飾らなくても美しいそんな美しさを目指します。